擦防曬擦到好累，大家開始改用帽子和陽傘？
r/30PlusSkinCare 有人發文抱怨「我真的好討厭防曬」，留言超過190則。早上擦臉，散步擦手臂，坐車要擦曬到的那一側，帶小孩去公園自己和孩子都要擦。天熱時防曬跟著汗流進眼睛，刺到流淚，眼淚又把防曬沖掉，只好再補。文末開玩笑說，乾脆給我一個防紫外線罩或一顆藥吧。
回覆多半是「超有同感」，但也出現不少實用做法：
- 好幾個人說，開始戴寬簷帽後，臉曬黑的程度明顯變少。
- 穿有UPF標示的薄長袖或外套，身體要擦的量大幅減少。
- 有人剛買了陽傘，有人改用噴霧，但也有人提醒：噴霧最後還是要推開，不然會有漏擦。
- 折衷派不少：長時間在戶外或流汗的日子才補擦，多半待室內的日子早上擦一次就好。
- 一位經歷過皮膚癌的人說，再麻煩也比治療便宜太多。
編輯備註：美國CDC也不只靠防曬乳，還建議待在陰影處、穿遮住手臂和腿的衣服、戴能遮住臉、頭、耳朵和脖子的寬簷帽，以及能阻擋UVA與UVB的太陽眼鏡。它把夏令時間上午10點到下午4點列為紫外線最強的時段。擦到心累的話，「能遮就遮，露出來的地方好好擦」比較實際。
除了防曬乳，你還靠什麼防曬？帽子、陽傘、袖套，哪個最實用？
原討論串: r/30PlusSkinCare — 防曬疲勞抱怨文 · 參考: CDC — Preventing Skin Cancer
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