„Trinkbarer Sonnenschutz": Wirkt das? Ein japanisches Forum ist skeptisch

Im japanischen Forum Girls Channel fragte jemand, der draußen arbeitet, nach Empfehlungen und echten Ergebnissen zu „trinkbarem Sonnenschutz" (飲む日焼け止め) (August 2025). In Japan gibt es solche Nahrungsergänzungsmittel leicht in Drogerien und Hautarztpraxen, doch die Stimmung im Thread war eher kühl.

So lief es:

• Die ersten und häufigsten Antworten waren knapp: „bringt nichts" und „lieber eincremen". Eine Rangfolge fand viel Zustimmung: Abdecken schlägt Sonnencreme, die wiederum Pillen um Längen schlägt.

• Jemand, der nach eigener Aussage in einer Hautarztpraxis arbeitet, erzählte, der Arzt verschreibe sie mit dem Eingeständnis, dass sie nicht viel bringen. Darauf folgten „reines Geschäft"-Kommentare und Einwände, manche Ärzte nähmen sie selbst.

• Bei denen, die es probiert hatten, lautete das wiederkehrende Urteil: Man bräunt trotzdem, scheint sich aber schneller zu erholen. Andere meinten, dann sei „Sonnenschutz" als Name übertrieben.

• Viele setzen lieber auf grünen Tee, Tomaten oder Vitamin C als auf teure Präparate.

• Einige sorgten sich um Nebenwirkungen, und ein paar persönliche Berichte beschrieben Veränderungen nach bestimmten Inhaltsstoffen, nichts davon belegt.

• Die fragende Person ergänzte, sie nutze bereits Sonnencreme, Maske und Armstulpen und werde trotzdem braun, suche also ein Extra.

Anmerkung der Redaktion: 2018 schickte die US-FDA Warnschreiben an vier Firmen, die Pillen und Kapseln als Sonnenschutz bewarben. Der damalige Behördenchef stellte klar, dass keine Pille und keine Kapsel Sonnencreme ersetzen kann, und die Behörde warnte, solche Produkte könnten falsche Sicherheit vermitteln. Wer so etwas nimmt, sollte deshalb nicht bei Sonnencreme, Kleidung oder Hut sparen.

Habt ihr „trinkbaren Sonnenschutz" probiert, oder zählt für euch nur das Eincremen?

Originalthread: Girls Channel (Japan) — Reden wir über Sonnenschutz zum Einnehmen · Quelle: CBS News — FDA warning on sunscreen pills

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