皮下悶痘和硬硬的粉刺塊，終於找到答案的一篇分享

theqoo 美妝版有人說，跟痘痘纏鬥好幾個月，現在終於比較平靜了。原 PO 最困擾的是兩種：在皮膚深處結塊冒出來的悶痘，還有擠出來不是油脂、而是硬硬一小塊的痘痘。兩種擦藥膏都不太有用。

原 PO 覺得有效的方法：

• 悶痘方面，每天吃含 Omega-3 和鋅的保健食品，持續三個多月後覺得冒得比較少。
• 硬塊則認為是角質沒有按時代謝，改用每天可用的 BHA 化妝水​後有改善。搓屑型去角質凝膠雖然摸起來比較滑，但對痘痘沒幫助。

12 則留言裡：

• 有人因為別的原因吃 Omega-3，發現大顆紅腫痘好像變少了；也有人說一停維生素 D 就冒痘。
• 原 PO 後悔夏天出油大爆發時沒先顧好去角質，很多人表示認同。
• 也有人覺得推薦的 BHA 產品太油，用一陣子就放棄了。

編輯小記： 保健食品的效果只是個人經驗。AAD 介紹了飲食可能影響痘痘的研究（低 GI 飲食、牛奶），但也總結說光靠飲食不夠，還需要適合痘痘肌的保養和治療。如果要開始吃保健食品，先確認和正在服用的藥物有沒有衝突；反覆發作的發炎痘痘請去看皮膚科。

對你控痘最有幫助的一個習慣是什麼？

原文：theqoo 美妝版 — 終於找到控痘答案的分享 · 參考：AAD — Can the right diet get rid of acne?

#痘痘 #悶痘 #水楊酸